Dypdykk inn i kunnskap for din helse

Kalorier er et ord mange har et litt anstrengt forhold til, men egentlig er det ganske enkelt: kalorier (kcal) er energi. Det er drivstoffet kroppen din bruker hver eneste dag for at du i det hele tatt skal fungere. Ikke bare til trening, men til alt det usynlige også – hjertet som slår, lungene som puster, hjernen som jobber, kroppen som holder deg varm, og fordøyelsen som går sin gang. Derfor blir det litt feil når kalorier blir gjort til “fienden”. Kalorier er ikke farlige – de er nødvendige. Spørsmålet er bare hvor mye du får i deg i forhold til hvor mye du bruker.

Har du noen gang sett et treningsprogram og tenkt: “Hva betyr 3x10 og RPE 8?!”Slapp av – her er en enkel oversettelse av treningsspråket, så du kan føle deg trygg på hva du faktisk skal gjøre.

Drømmer du om å gå ned i vekt, kanskje opptil 10 kg, men kjenner at det vanskeligste er hverdagen? Ikke selve planen – men bursdager, restaurant, tacofredag, vennekvelder og “jeg orker ikke lage noe sunt i dag”.